avec Claudia 

Une pratique respectueuse du corps pour se sentir mieux au quotidien !

STRETCHING / RENFORCEMENT MUSCULAIRE / RELAXATION

Les cours proposés par Claudia sont un mélange de disciplines alliant un travail respiratoire, des étirements posturaux et du renforcement musculaire doux et ciblé.

Tout au long d'une séance, vous aurez la possibilité de ressentir les BIENFAITS des mouvements proposés pour une meilleure prise de conscience de votre corps et une bonne GESTION DU STRESS.

Le STRETCHING est adapté à toute personne désireuse de maintenir ou développer une TONICITÉ MUSCULAIRE et une SOUPLESSE ARTICULAIRE DE BASE.

Le STRETCHING POSTURAL soulage efficacement les douleurs articulaires, ainsi que les tensions musculaires et ligamentaires. Il est bénéfique pour TONIFIER LES MUSCLES DU DOS (érecteurs de la colonne vertébrale) et éviter ainsi les traumatismes liés aux tassements vertébraux (cervicales, lombaires).

Par de simples exercices d’étirement, vous LIBÉREZ LES TENSIONS dans le dos pour ÉLIMINER LA FATIGUE.

Le RENFORCEMENT MUSCULAIRE est orienté sur le TRAVAIL DES MUSCLES PROFONDS DE LA SANGLE ABDOMINALE (muscle transverse) dans le but de RENFORCER LE BAS DU DOS et LA CEINTURE ABDOMINALE. Des exercices doux de tonification musculaire des membres supérieurs et inférieurs viendront compléter cette pratique avec parfois l'utilisation de petits matériels : ballons, balles, élastiband, haltères, swiss ball, espalier.

Grâce aux techniques de RESPIRATION douces et efficaces, vous apprendrez à TONIFIER LES MUSCLES PROFONDS ET POSTURAUX (de l'abdomen et du dos) pour allonger votre colonne vertébrale et ADOPTER AINSI LES BONS GESTES dans la vie de tous les jours. Une attention particulière sera également apportée à la TONIFICATION DU PÉRINÉE.

La RESPIRATION PROFONDE permet de détendre le diaphragme (muscle sensible au stress et aux émotions). Elle relance l’énergie des organes et permet d'accéder à un meilleur sommeil.

Pour clôturer la séance, un temps de RELAXATION vous fera plonger dans l'harmonie SOUFFLE - ESPRIT - CORPS. Expérience de détente profonde et de relance de l'énergie garantie…

Un cours ouvert à tous et adaptable aux contraintes et traumatismes de chacun.

À BIENTÔT POUR VOTRE INSTANT BIEN-ÊTRE !...